|
Mindfulness - dit værktøj til stresshåndtering
Aftenfrordrag i Århus d. 14. September
Leadership in Time introducerer i samarbejde med Berlingske I Århus - En aften med Mindfulness med ingen mindre end Eve Bengta Lorenzen
Giv dig selv 2 timer til at lære hvordan du kan anvende Mindfulness - dit værktøj til stresshåndtering i hverdagen.
Eva Bengta Lorenzen, som er blandt de få der er uddannet hos manden bag Mindfulness Jon Kabat-Zinn, holder foredrag hvor du få lejlighed til at høre mere om Mindfulness og afprøve styrken i nutidens højaktuelle værktøj som giver dig indre ro, balance, overskud og overblik i hverdagen
Mindfulness - Dit værktøj til stresshåndtering
- Du kan med lethed implementere det i din hverdag
- Du kan starte med 15 min. om dagen
- Med Mindfulness finder du indre ro og balance i din hverdag
- Mindfulness er fremtidens værktøj til at skabe overskud og overblik
Dato: Mandag 14. september,
Tid: kl. 18.00-20.00
Sted: Terassen/Salen i Tivoli Friheden, Skovbrynet 5, 8000 Århus C
Sikre dig en af de sidste pladser HER
|
|
Aftenforedrag om enneagrammet - Vejen til at forstå dig selv og dine medmennesker bedre
med Helene Kongsbach Makani
Enneagrammet
Enneagrammet er en beskrivelse af menneskers dybe, ubevidste motivation for at gøre det de gør. Modellen afdækker vores dybeste, ubevidste motiver og forklarer årsagen til såvel vores stærke sider som til mange af de problemer vi har.
Mål
• At få øje på egne tankemønstre og egen ubevidste motivation
• At lære de tre trin til at stoppe vanemæssig tænkning
• At vokse personligt gennem ændringer af tankevaner
Udbytte
• Enneagrammet - forbedrer din evne til at motivere dig selv og andre
• Enneagrammet - styrker dine stærke sider
• Enneagrammet - skaber klarhed over dine egne værdier
• Enneagrammet - forbedrer din kommunikation med andre
• Enneagrammet - styrker teamwork i krisetider
• Enneagrammet - giver dig nye muligheder til at takle hverdagens udfordringer
Dato: 20. oktober
Tid: kl. 18.00 - 20.30
Sted: Berlingske Media, Pilestræde 34, København K
Sikre dig en plads HER
|
|
Mindfulness træning giver dig indre ro, balance og overblik i hverdagen
I vores høj effektive kultur forsøger vi ofte at finde en teknik, en ny idé eller en ”pille”, et hurtigt fix, der hurtigt kan reducere stress når vi har brug for det.
En dyb forankring i mindfulness kan hjælpe til at skabe mere sammenhængende og effektive arbejdsmiljøer. Det kan også føre til en forbedret personlig evne til at identificere og løse problemer, og til at tage konstruktive beslutninger, som gør arbejdet mere tilfredsstillende, både for os selv og for dem vi arbejder sammen med.
Træning i mindfulness lærer os at dvæle i dyb afslapning og opmærksomhed, og at bringe disse kvaliteter ind i ethvert aspekt af vores personlige og professionelle liv.
LÆS mere og Sikre dig en af de sidste pladser HER
Indhold
Meditationer, lette Yoga øvelser og Qi Gong
Stilhed, Spørgsmål og dialog
Individuelle og gruppeøvelser
Mål
- At opleve en dyb grad af stilhed i sind og krop
- At opleve øjeblik til øjeblik ikke-dømmende, ikke-reaktiv opmærksomhed
- At kultivere og bevare mindfulness i dagligdagen
- At udvikle kapacitet til at generere effektive og autentiske løsninger for virksomheden og for én selv
Udbytte
- Rastløse tanker bliver erstattet af klarhed, indre retning og evnen til at træffe de rigtige beslutninger.
- Forbedret evne til at håndtere stress-situationer
- Øget koncentrationsevne og kreativitet
- Udvikling af større kontrol, balance og ro
- Bedre evne til at kommunikere konstruktivt
- Fysisk og mental afslapning og veltilpashed
|
|
